Karla over zichzelf
Na in de afgelopen jaren al verschillende keren succesvol te zijn afgevallen, kwam ik daarna weer als een malloot aan door mijn snoep/suiker/koolhydratenverslaving. Een stabiel gewicht heb ik de laatste jaren niet gehad (al bleef het de laatste tijd dan wel aardig stabiel rond de 80/82 kilo).
Toen ik bij een vriendin de kilo's er werkelijk af zag vallen, was ik jaloers... Na een paar weken dacht ik: nu kan ik twee dingen doen. Of ik blijf met dat rotgevoel zitten of ik ga hetzelfde doen als zij
Na in de afgelopen jaren al verschillende keren succesvol te zijn afgevallen, kwam ik daarna weer als een malloot aan door mijn snoep/suiker/koolhydratenverslaving. Een stabiel gewicht heb ik de laatste jaren niet gehad (al bleef het de laatste tijd dan wel aardig stabiel rond de 80/82 kilo).
Toen ik bij een vriendin de kilo's er werkelijk af zag vallen, was ik jaloers... Na een paar weken dacht ik: nu kan ik twee dingen doen. Of ik blijf met dat rotgevoel zitten of ik ga hetzelfde doen als zij! Toen ik een afspraak had om bij middelste steunzooltjes te laten aanmeten, bleek in datzelfde gebouw (waar ik nog nooit was geweest) de Cambridge-praktijk te huizen. Wat een toeval! Eenmaal thuis meteen gaan googlen, een mailtje gestuurd en een paar dagen later had ik het kennismakingsgesprek, en de volgende dag kon ik van start.
In het begin leefde ik van ''zakje naar zakje'', maar na de eerste week gaat het steeds makkelijker, en nu ben ik alweer 4 eken bezig. Tot nu toe at ik 's ochtends pap (naturel of appel/kaneel), tussen de middag een halve shake (en dan om half vier nog een halve), of ik maakte een mousse/pudding van een hele shake, en 's avonds at ik een kom soep. Er zijn vele smaken, dus elke dag is weer anders!
Deze week (week 5) heb ik een tussenweek. Hierin mag (moet) er een lichte maaltijd worden toegevoegd aan de 3 CB-produkten. Mijn dagindeling ziet er nu dus iets anders uit dan hierboven beschreven. Zo'n tussenweek moet minstens 4 dagen, en mag maximaal 9 dagen duren. Omdat ik met pasen weer een eetweek wil, hebben we (consulente en ik) ervoor gekozen om nu een verkorte eetweek te houden: 4 dagen dus! Daarna weer 3 weken volledig op CB-produkten, tot aan pasen.
Moeilijke momenten ken ik uiteraard wel, maar dat is uitsluitend ''tussen de oren''. Zin hebben in suiker, zonder daadwerkelijk honger te hebben. Gelukkig komt dit niet al te vaak voor, maar het heeft al een paar keer de kop opgestoken. Maar ik kan met trots vertellen dat ik er niet aan toegegeven heb.
De begeleiding gaat straks door, ook na het afbouwen van Cambridge en opbouwen van een normaal eetptroon. Gewichtsbeheersing is voor mij het belangrijkste stuk, en ik hoop nu op deze manier eindelijk eens aan een stabiel gezond gewicht te komen. Vooralsnog ben ik heel blij dat ik de keuze gemaakt heb om het Cambridge dieet te gaan volgen.
Mijn oude gegevens heb ik verwijderd. Wat nog interessant is om te onthouden is dat ik in 2010 tot 68.8 kg ben afgevallen en vorig jaar tot 70.9. De rest is niet meer relevant. De blauwe lijn in de grafiek geeft de wegingen bij de consulente aan, de paarse lijn is voor de wegingen thuis op mijn eigen weegschaal.
Intake 14-02-2012: 80,3 kg
1e weegmoment 24-02-2012: 75,2
2e weegmoment 09-03-2012: 72,1
3e weegmoment 16-03-2012: 70,4
4e weegmoment 23-03-2012: 69,2
5e weegmoment 30-03-2012:
6e weegmoment 06-04-2012:
Toen ik bij een vriendin de kilo's er werkelijk af zag vallen, was ik jaloers... Na een paar weken dacht ik: nu kan ik twee dingen doen. Of ik blijf met dat rotgevoel zitten of ik ga hetzelfde doen als zij! Toen ik een afspraak had om bij middelste steunzooltjes te laten aanmeten, bleek in datzelfde gebouw (waar ik nog nooit was geweest) de Cambridge-praktijk te huizen. Wat een toeval! Eenmaal thuis meteen gaan googlen, een mailtje gestuurd en een paar dagen later had ik het kennismakingsgesprek, en de volgende dag kon ik van start.
In het begin leefde ik van ''zakje naar zakje'', maar na de eerste week gaat het steeds makkelijker, en nu ben ik alweer 4 eken bezig. Tot nu toe at ik 's ochtends pap (naturel of appel/kaneel), tussen de middag een halve shake (en dan om half vier nog een halve), of ik maakte een mousse/pudding van een hele shake, en 's avonds at ik een kom soep. Er zijn vele smaken, dus elke dag is weer anders!
Deze week (week 5) heb ik een tussenweek. Hierin mag (moet) er een lichte maaltijd worden toegevoegd aan de 3 CB-produkten. Mijn dagindeling ziet er nu dus iets anders uit dan hierboven beschreven. Zo'n tussenweek moet minstens 4 dagen, en mag maximaal 9 dagen duren. Omdat ik met pasen weer een eetweek wil, hebben we (consulente en ik) ervoor gekozen om nu een verkorte eetweek te houden: 4 dagen dus! Daarna weer 3 weken volledig op CB-produkten, tot aan pasen.
Moeilijke momenten ken ik uiteraard wel, maar dat is uitsluitend ''tussen de oren''. Zin hebben in suiker, zonder daadwerkelijk honger te hebben. Gelukkig komt dit niet al te vaak voor, maar het heeft al een paar keer de kop opgestoken. Maar ik kan met trots vertellen dat ik er niet aan toegegeven heb.
De begeleiding gaat straks door, ook na het afbouwen van Cambridge en opbouwen van een normaal eetptroon. Gewichtsbeheersing is voor mij het belangrijkste stuk, en ik hoop nu op deze manier eindelijk eens aan een stabiel gezond gewicht te komen. Vooralsnog ben ik heel blij dat ik de keuze gemaakt heb om het Cambridge dieet te gaan volgen.
Mijn oude gegevens heb ik verwijderd. Wat nog interessant is om te onthouden is dat ik in 2010 tot 68.8 kg ben afgevallen en vorig jaar tot 70.9. De rest is niet meer relevant. De blauwe lijn in de grafiek geeft de wegingen bij de consulente aan, de paarse lijn is voor de wegingen thuis op mijn eigen weegschaal.
Intake 14-02-2012: 80,3 kg
1e weegmoment 24-02-2012: 75,2
2e weegmoment 09-03-2012: 72,1
3e weegmoment 16-03-2012: 70,4
4e weegmoment 23-03-2012: 69,2
5e weegmoment 30-03-2012:
6e weegmoment 06-04-2012:
Laatste dagboekbericht
zondag 13 mei 2012
Eerlijk gezegd kon ik mijn ogen bijna niet geloven vanochtend, maar het stond er toch echt: 64,0...! Wauw! Ik moet zeggen dat ik me ook weer een stuk slanker voel, waarschijnlijk doordat mijn buik niet meer zo opgeblazen is.
De ketosetest was negatief, maar ik heb hem ook niet op de juiste manier uitgevoerd... tja... Morgen dan maar in de herkansing! Ik heb nog geen klachten (kou bijvoorbeeld), maar merkte gisteren wel dat ik weinig kracht in mijn benen had bij het fietsen.
Gisteren vond ik het wel moeilijk om op de verjaardag te zitten en iedereen te zien bunkeren. Gelukkig had ik geen honger (dus denk wel dat ik in ketose ben hoor), maar ik had toch ook best wat gelust... Verder had ik keelpijn en buikpijn, dus al te gezellig was ik niet, helaas... :s
Vandaag weer met goede moed verder. Ik sla het sporten maar even over, dan ga ik wat doen in het huishouden, want dat is echt een zootje... Heb zin om ermee aan de slag te gaan, en dat komt niet al te vaak voor 
, dus dan maar even waar
Eerlijk gezegd kon ik mijn ogen bijna niet geloven vanochtend, maar het stond er toch echt: 64,0...! Wauw! Ik moet zeggen dat ik me ook weer een stuk slanker voel, waarschijnlijk doordat mijn buik niet meer zo opgeblazen is.
De ketosetest was negatief, maar ik heb hem ook niet op de juiste manier uitgevoerd... tja... Morgen dan maar in de herkansing! Ik heb nog geen klachten (kou bijvoorbeeld), maar merkte gisteren wel dat ik weinig kracht in mijn benen had bij het fietsen.
Gisteren vond ik het wel moeilijk om op de verjaardag te zitten en iedereen te zien bunkeren. Gelukkig had ik geen honger (dus denk wel dat ik in ketose ben hoor), maar ik had toch ook best wat gelust... Verder had ik keelpijn en buikpijn, dus al te gezellig was ik niet, helaas... :s
Vandaag weer met goede moed verder. Ik sla het sporten maar even over, dan ga ik wat doen in het huishouden, want dat is echt een zootje... Heb zin om ermee aan de slag te gaan, en dat komt niet al te vaak voor, dus dan maar even waarnemen. En dan morgenochtend een uurtje Step'n'Shape/FatAttack als ik me nog steeds fit voel.
Fijne dag en tot vrijdag maar weer!
De ketosetest was negatief, maar ik heb hem ook niet op de juiste manier uitgevoerd... tja... Morgen dan maar in de herkansing! Ik heb nog geen klachten (kou bijvoorbeeld), maar merkte gisteren wel dat ik weinig kracht in mijn benen had bij het fietsen.
Gisteren vond ik het wel moeilijk om op de verjaardag te zitten en iedereen te zien bunkeren. Gelukkig had ik geen honger (dus denk wel dat ik in ketose ben hoor), maar ik had toch ook best wat gelust... Verder had ik keelpijn en buikpijn, dus al te gezellig was ik niet, helaas... :s
Vandaag weer met goede moed verder. Ik sla het sporten maar even over, dan ga ik wat doen in het huishouden, want dat is echt een zootje... Heb zin om ermee aan de slag te gaan, en dat komt niet al te vaak voor
, dus dan maar even waarnemen. En dan morgenochtend een uurtje Step'n'Shape/FatAttack als ik me nog steeds fit voel.Fijne dag en tot vrijdag maar weer!
14 mei 2012 om 01:05
Je bent goed bezig, meid!
En je ook nog zo goed gehouden bij de verjaardag (buiten dat je je niet lekker voelde dan)!
Ik hoef ook niet echt te klagen over mijn weekend. Zaterdag heb ik me ook weer keurig gedragen en gisteren wel iets meer gegeten, maar niet 'gesnoept'. Heb wel sinds ? weer een stukje geskate (wat viel dat even tegen, zeg!) en 's middags met mijn man op de tennisbaan gestaan. Het avondeten heeft mijn man verzorgd (pudding als toetje, ai ...) maar heb daarna maar een flinke ronde met de hond gemaakt, zodat mijn volle buik weer wat was gezakt. Vandaag gewoon weer lekker bezig en nog steeds sta ik er 100% achter
Fijne dag vandaag! (het zonnetje schijnt in ieder geval .... heb ik vorige week zó gemist!)
xx Anneke
En je ook nog zo goed gehouden bij de verjaardag (buiten dat je je niet lekker voelde dan)!
Ik hoef ook niet echt te klagen over mijn weekend. Zaterdag heb ik me ook weer keurig gedragen en gisteren wel iets meer gegeten, maar niet 'gesnoept'. Heb wel sinds ? weer een stukje geskate (wat viel dat even tegen, zeg!) en 's middags met mijn man op de tennisbaan gestaan. Het avondeten heeft mijn man verzorgd (pudding als toetje, ai ...) maar heb daarna maar een flinke ronde met de hond gemaakt, zodat mijn volle buik weer wat was gezakt. Vandaag gewoon weer lekker bezig en nog steeds sta ik er 100% achter
Fijne dag vandaag! (het zonnetje schijnt in ieder geval .... heb ik vorige week zó gemist!)
xx Anneke
14 mei 2012 om 02:39
Zó die kilo's ben je snel weer kwijt!!
Wel kalmpjes aan doen hè? goed naar je lichaan luisteren...
Ik ga ook genieten van het zonnetje, als die
er is...wel...niet...wel...
Wel kalmpjes aan doen hè? goed naar je lichaan luisteren...
Ik ga ook genieten van het zonnetje, als die
er is...wel...niet...wel...
16 mei 2012 om 04:19
Hoi hoi Linda,
Thanks voor je lieve reactie in mijn dagboek!
Ik heb net je dagboekjes van de afgelopen tijd doorgelezen, en wat heerlijk om te lezen, dat je gewicht nu alweer (ná je vakantie) op die 64 zit.
Nu nog maar een tijdje vol aan de CB, niet tussendoor snaaien, en daarna heel langzaam op- en afbouwen, en daarna vooral genieten en loslaten.
Ik ben er voor mezelf echt achter gekomen, dat niets niets niets, geen enkel soort voedsel, slecht is, echt niet, alles mag, het gaat om de hoeveelheden die we nuttigen, dáár zit het hele euvel.
1 broodje kroket op de zaterdagmiddag is helemaal niet erg, zélfs niet als het gevolgd wordt door een ijsje met slagroom. Nee, het gaat erom dat dat uitzonderingen zijn en blijven, waar we mateloos van genieten.
Het belangrijkste is dat we (nadat we ons streefgewicht hebben bereikt) over het algemeen gezond eten en met mate, de normale hoeveelheden, die een gezond mens met een gezond lichaam en een gezonde geest nodig heeft.
En dat we, zodra we last krijgen van snaaibuien, daar over nadenken en er oefeningen voor doen om die te voorkomen, iedereen heeft ze, dat heb ik wel ontdekt, maar wanneer ik ze maar laat komen en er niets tegen doe, dan gaat het van kwaad tot erger, en dan schiet mijn gewicht ook omhoog, en dat wil ik echt niet meer.
Dus, lieve Linda, heb vertrouwen in jouw capaciteiten: jij gáát je uiteindelijke streefgewicht bereiken, en jij gáát daarna fantastisch CB af- en opbouwen, en daarna gá jij "dit allemaal" loslaten, en genieten, intens genieten, en vooral: stabiel rond dat streefgewicht blijven hangen, dat lukt jou, daar geloof ik echt in.
Nou, meid, ik ga weer verder, ik wens jou een heerlijke dag vandaag toe,
veel liefs,
16 mei 2012 om 04:34
Trouwens, Linda, ik heb jou zojuist ook aangeklikt, dus nu zijn we "officieel" buddies, hahahaha.
Liefs,
